Durante la gestación, el ejercicio es una de las actividades que nos aporta muchos beneficios, y uno de los más adecuados para la mujer embarazada, es aquel que se realiza en el agua.

El deporte es sinónimo de salud, sin importar a qué edad se realice. Y en el caso del embarazo, la actividad física no solo está permitida, sino que es aconsejada debido a los beneficios que aporta. 

La natación es uno de los deportes más completos que hay. Los diferentes ejercicios que se recomiendan hacer o practicar durante el embarazo, ya que al sumergirnos en el agua, el peso físico se reduce enormemente, ayudando así a prevenir posibles lesiones o evitando forzar los músculos.

El practicar este deporte durante el embarazo puede tener múltiples beneficios como: 

• Ligero: en el agua tu cuerpo se siente ligero. No sufrirás el peso de la barriga 
• Fuera dolores: alivia dolores de espalda, cintura y ciática. Mejora circulación 
• Cuerpo sano: es el deporte más completo, tonifica la musculosa y mejora la flexibilidad. 
• Segura: a diferencia de otras actividades, al nadar evitas caídas y golpes peligrosos.
• Fresca: no sufres el calor al estar en un lugar fresco y agradable. 
• Buen peso: controla y mantiene un peso corporal adecuado. 

Sin duda el ejercicio es necesario en las diferentes etapas de nuestra vida para mantenernos saludable y que mejor que en esta hermosa etapa de nuestras vidas. 

Recuerda que tu ginecóloga te debe autorizar si puedes o no realizar deporte y es muy importante revisarnos que todo vaya bien. 

Dra.Guillermina Dupré. Clínica integral para la mujer en la que ofrecemos tratamiento integrales de ginecología y para problemas de infertilidad.