El embarazo es una de las etapas más emocionantes y enriquecedoras que una mujer puede vivir, sin embargo al ser una situación nueva, también genera muchas dudas e incertidumbres que alteran la tranquilidad de la futura mamá.

Por eso a continuación te comparto las 4 interrogantes frecuentes en mujeres que van a tener un bebé.

1. Si estoy embarazada, ¿puedo hacer ejercicio y qué clase de ejercicio?
   Se puede afirmar que las mujeres que se encuentran  sanas antes del embarazo pueden continuar el ejercicio durante este de la manera como acostumbran, sin riesgos para el feto o ellas mismas, siempre teniendo en mente que debe evitarse la fatiga intensa.
   
   Los ejercicios mas recomendados para embarazadas son caminar y nadar.  En algunos casos específicos si es razonable (y necesario) limitar la actividad fisica en mujeres con ciertos estados de alto riesgo, como el embarazo gemelar, la hipertension  arterial o los antecedentes de parto prematuro o de recien nacidos pequeños para  la edad gestacional.
   
    
2. ¿Mientras estoy embarazada es seguro realizar viajes?
   Los viajes efectuados por los medios usuales no ponen directamente en riesgo el embarazo (carro o camión). Los viajes en aviones con cabina presurizada no significan ningun riesgo adicional.
   
   Las desventajas de los viajes pueden ser indirectas, como los cambios de dieta y sueño. Los viajes largos en automovil deben interrumpirse con paradas frecuentes para que la embarazada camine durante algun tiempo. Es importante no aguantarse las ganas de orinar,  ya que esto es causa frecuente de cistitis (inflamacion de la vejiga).
   
    
3. ¿Debo tener algún cuidado especial de mis senos?
   Si no acostumbra usar sosten normalmente, durante el embarazo debe hacerlo, ya que los senos aumentan de  peso y tamaño durante este periodo, ejerciendo mayor presion sobre los tejidos de soporte con lo que los ligamentos pueden estirarse en exceso. 
   
   Es conveniente preparar los  senos para la lactancia. A partir del séptimo mes mediante algunos ejercicios sencillos, como frotar suavemente los pezones, estirar con suavidad cada pezon hacia los lados, hacer girar cada pezon entre el dedo pulgar y los demas dedos y darse masaje en los senos. Puede tambien aplicarse un aceite fino como el aceite de almendras.
    
4. ¿Puedo tener relaciones sexuales si estoy embarazada?
   No existe ninguna razon medica para evitar las relaciones sexuales plenas durante el embarazo cuando este sigue un curso normal. La actividad sexual no es nociva ni para la madre ni  para el bebe.
   
   En algunos casos no obstante pareceria sensato evitar las relaciones sexuales, sobre todo cuando hay antecedentes de ruptura prematura de membranas o parto prematuro, en pacientes  con sangrado transvaginal o con contracciones uterinas. Desde luego si la actividad sexual por si misma produce contracciones  es preferible suspenderlas.

Recuerda que estas son sólo algunas de las interrogantes frecuentes en mujeres embarazadas, pero si tú tienes alguna que no esté incluída en este post, pudes hacerla o agendar una consulta. Te atenderemos con mucho gusto