Para los que no tenemos tanta experiencia o apenas vamos empezando en el gym muchas veces nos desanima no ver resultados, para ver resultados debemos tener en cuenta seguir ciertos criterios como seguir una buena alimentación y un entrenamiento que se adecue a nuestras necesidades entre otros factores.

Muchas veces nuestro progreso se puede estancar o simplemente no ver cambios y es cuando debemos analizar e identificar cual es el posible problema o error, es por eso que Sports Plaza te da algunos tips para que sea más fácil identificar cual podría ser la razón.

• Alimentación

 Lo que comes va a influir en cómo vas a entrenar. Así como en la recuperación muscular que puedas tener días después. Por lo tanto, una alimentación ordenada, que priorice proteínas e hidratos, puede ser perfecta para mejorar los pesos que levantes.

• Rutina

Debes respetar tu rutina, por muy aburrida que pueda ser, o por muy cansado que estés de ella, la rutina tiene que ser la piedra angular de tu acondicionamiento físico. Y respetarla será esencial para que puedas sentir progresos en tu condición.

• Relación técnica vs peso

Lo principal debe ser siempre la técnica. Gracias a ella, te aseguras no sufrir lesiones, realizar correctamente el ejercicio y entrenar la zona muscular que realmente debes de activar en ese movimiento. Ahora bien, si quieres progresar, es importante que tampoco le cojas miedo a pesos algo más elevados. Obviamente, que se encuentren siempre dentro de tu rango de capacidad.

• Sobrecarga progresiva

Esto quiere decir, ir aumentando poco a poco el peso de los ejercicios que realices. Será una manera de cargar tus músculos, estimularlos y producir su crecimiento.

Por eso, resulta esencial que sepas bien qué marcas estás haciendo. Es decir: cuánto peso levantas o mueves en cada ejercicio. Llevando un control exhaustivo podrás valorar tu progreso y ver qué funciona y qué no. De manera que, también así, puedas corregir tu entrenamiento.

En Sports Plaza contamos con el equipo necesario para hacer de tu entrenamiento algo completo y funcional, además contamos con entrenadores calificados que podrán guiarte y darte los mejores tips.

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