Nuestros músculos y articulaciones no entienden de los kilos que estamos levantando en un ejercicio, entienden de demandas y de las fuerzas que les afectan. Estas demandas se manifiestan en tipo y magnitud de diversas formas y los kilos solo son una de las variables a tener en cuenta.

Para entender que los kilos levantados son solo una de las variables que afectan a cómo se comportan los músculos y articulaciones durante un ejercicio, debemos entender algunos conceptos básicos de biomecánica: qué es la fuerza, qué es la resistencia, qué es el brazo de momento y cómo funciona todo esto unido.

• La resistencia se entiende como la carga que levantamos, es decir los kilos, sí, pero la resistencia no se compone solo de eso sino también de la distancia que hay entre esta y el lugar donde actúa la fuerza, es decir, la articulación que desarrolla el movimiento.
• La fuerza por otra parte sucede en la articulación y gracias al músculo. Lo que hay que tener en cuenta sobre la fuerza es que dependiendo del estado de longitud relativo del músculo, este puede aplicar más o menos fuerza en la articulación. De esta manera y en términos generales los músculos tienden a ser más débiles cuando están acortados o estirados al completo, siendo más fuertes en un punto medio.

• Hay que hablar de un concepto que afecta en concreto al músculo y a su articulación. Este es el brazo de momento interno. El brazo de momento interno tendría que ver con dos aspectos: el lugar exacto al cual se ancla el tendón del músculo en el hueso y la orientación de las fibras musculares respecto al eje del movimiento de la articulación. No te preocupes por esto, es complejo y el impacto que tiene en todo lo que hoy estamos explicando es muy pero que muy pequeño.

• Por último tenemos que juntar todo esto en un concepto llamado perfil de fuerza-resistencia. El perfil de fuerza-resistencia explica cómo se comporta un músculo al mover una articulación durante un ejercicio. Van a influir los kilos que movamos, sí, pero también la distancia de estos respecto a la articulación, la orientación de las fibras musculares respecto a la línea de fuerza de la articulación y el estado de longitud relativo del músculo desde la posición inicial hasta la final.

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