Si lo tuyo no es el deporte, déjame te cuento que no es necesario hacer los grandes maratones o correr todos los días, pero como sabrás realizar este deporte es muy bueno para tener una condición física buena y te hará sentir mejor en todos los aspectos.

Correr ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, reduce el estrés y te hace sentir mejor. Varios estudios han afirmado que actividades físicas como correr ayudan a aumentar la longevidad de aquellos que las practican.

Algunas personas dicen que no tienen tiempo para ejercitar su cuerpo durante la semana, pero lo cierto es que es realmente importante dedicar un rato a este tipo de actividades. Si nos ponemos a pensar en todo ese tiempo que le invertimos a las redes sociales o las plataformas de streaming en realidad solo es cuestión de organizar nuestros tiempos y hacer un gran esfuerzo por cambiar nuestro estilo de vida, que claro que nada es fácil, pero tampoco imposible.

¿Tienes intenciones de correr? Si es así, enhorabuena, has tomado una excelente decisión. Aun así, como es posible que no estás acostumbrado a hacer ejercicio habitualmente es conveniente que empieces poco a poco, teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:

•   Siempre inicia con una fase de calentamiento y estiramiento para evitar lesiones
• Utiliza ropa y calzado cómodo
• Siempre mantente hidratado
• Protégete del sol (utiliza protector solar y gorra)
• Evita correr durante las horas de más calor o frío
• Evita correr durante las horas de más calor o frío
• Mantén una dieta saludable

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Alcanza tu peso ideal, mantente en forma, fortalece tu cuerpo y mejora tu forma física practicando tu deporte favorito de la mano de instructores altamente capacitados y siempre preocupados por tu bienestar.

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