Cimera Gym Club: ¿Quieres regresar al gimnasio después de mucho tiempo?, algunos tips que te servirán para empezar.

Sabemos que cada año en nuestra lista de propósito de año nuevo no puede faltar “hacer ejercicio, comer mejor, bajar de peso e ir al gimnasio” pero muchas veces por diferentes razones ese propósito se va postergando y nuca se cumple.

Y muchas veces empezamos ese propósito, pero lo dejamos a medias y abandonamos la actividad física, pero no te preocupes que retomarlo no tiene que ser precisamente empezar de 0. Si estas pensando en regresar al gimnasio te damos algunos tips que seguro te ayudaran a retomarlo de la mejor manera.

• Establece una frecuencia: decide cuantos días iras al gimnasio, debes ser realista y cumplir con esos días para mantener una rutina establecida.
• Vuelve poco a poco: La reincorporación a la actividad física debe ser progresiva. Reiniciar con demasiada fuerza puede provocar lesiones o cansancio excesivo que puede ser contraproducente.
• Trabaja cardio, resistencia y flexibilidad: Si trabajas estos tres aspectos por igual, tu objetivo está más cerca.
• El calentamiento es importante: incluye dentro de tu rutina una sesión de calentamiento y estiramientos, esto para evitar alguna lesión muscular. 
• No dudes en pedir ayuda al entrenador: Muchas veces no sabemos cuanto es lo que debemos cargar si estamos hablando de barras o pesas o si el cardio es adecuado para ciertas personas así que debemos acercarnos para que nos puedan orientar.
• El descanso es vital: debes tener en cuenta que el descanso es aun más importante ya que le permites a tu cuerpo que se recupere del daño muscular al que se ve expuesto.
• Alimentación balanceada: ya sea que acudas a un nutriólogo o que tengas una alimentación consiente, tener una buena alimentación ayudará a que cumplas tus objetivos.

Asi que no lo pienses más, en Cimera Gym Club queremos que cumplas tus objetivos y cambies tu estilo de vida, Agenda tu recorrido al 
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