Relajación, mayor concentración, autocontrol y dominio corporal son los principales pilares del yoga, una disciplina milenaria a la que muchos adultos ya son adictos. Así, hombres y mujeres que lo practicaban antes de ser papás (o incluso durante el embarazo), continúan haciéndolo con sus bebés de pocos meses.

En el caso de los niños, precisamente ellos tienen una mayor flexibilidad corporal (y mental) y por eso son excelentes aprendices potenciales de yoga. Por tanto, ofrecerles el bienestar que proporciona esta práctica apuntándoles a clases de yoga infantil a edades tempranas, cuando se están estableciendo hábitos y conductas que marcarán la personalidad, es una muy buena opción. ¿Y cuál es esa edad idónea?, se estarán preguntando los padres.

Cualquier tipo de yoga puede ser beneficioso para los niños, siempre que estén guiados por un profesional cualificado que sepa escuchar y atender las necesidades de cada pequeño”. Y es que, en un principio, el aprendizaje se hace de una forma muy lúdica: “los niños empezarán a descubrir y conocer su propio cuerpo, a asociar las asanas (posturas) a distintos elementos de la naturaleza como animales y plantas, a trabajar la coordinación a través de bailes y danzas del mundo en grupo, a desarrollar la creatividad con el trabajo de mandalas, la relajación a través de las visualizaciones, cuentos, mantra, etcétera”.

Por tanto, una vez escogida la modalidad o estilo de yoga (o combinando varios de ellos), nuestros pequeños se irán beneficiando de sus efectos positivos, casi sin darse cuenta mediante el juego; y paulatinamente iremos comprobando cómo les ayuda a crecer más sanos física y mentalmente.

Relajación, mayor concentración, autocontrol y dominio corporal son los principales pilares del yoga, una disciplina milenaria a la que muchos adultos ya son adictos. Así, hombres y mujeres que lo practicaban antes de ser papás (o incluso durante el embarazo), continúan haciéndolo con sus bebés de pocos meses.

Recomendaciones para la práctica de yoga infantil

Si bien el yoga es muy beneficioso para los niños, también hay que tener en cuenta algunas recomendaciones e incluso contraindicaciones para su práctica. Al apuntar a los pequeños a clases de esta disciplina, lo principal es que los padres tengáis claro que para ellos debe ser una diversión, no una obligación. Han de practicarlo motivados y sin la pretensión de que les suponga un aprendizaje profundo y riguroso. No se trata de sean “expertos en yoga”, sino que lo importante es que se diviertan mientras van avanzando poco a poco.

En ese sentido, pueden ir a las clases solo unos días a la semana (ya sea por la mañana, para empezar bien el día, o por la tarde, para relajarse al final de la jornada) e irlas incorporando a su rutina habitual, paulatinamente. Debemos darles tiempo para que vayan cogiendo soltura. Vestidos de con ropa holgada y confortable, estarán listos para realizar los movimientos con comodidad y poder disfrutar de sus clases.

En cuanto a las posturas, generalmente los niños, a su nivel, pueden practicar todas ellas, para trabajar cada parte concreta del cuerpo. Al principio no deben ser muy complicadas, e incluso podemos dejarles inventar sus propias asanas y ponerles el nombre que ellos quieran. Poco a poco las posturas irán siendo menos rígidas.?Sin embargo, como advierte la profesora Almudena Ovejero, directora del centro Universo Yoga Salamanca: “todas las posturas son adecuadas para el trabajo completo de yoga con niños, excepto si sufren alguna patología, lesión o dolor concreto. Entonces el profesor adaptará la postura a la condición física del pequeño”.?Es fundamental, por tanto, ponerse en manos de auténticos profesionales y evitar así una mala práctica e incluso posibles lesiones.

Tres propuestas para que los niños empiecen con el yoga

Si después de escuchar sus opciones y beneficios pensáis que es buena idea que vuestro hijo practique yoga, aquí van tres ideas para que comiencen a adentrarse poco a poco en este mundo:

Campamentos: principalmente durante el verano, podemos apuntar a nuestros hijos a campamentos sobre yoga, ya sea urbanos o en la naturaleza (mejor aún), donde podrán tener su primer contacto con la disciplina e ir aficionándose a ella, sin tener que ir a las clases con tanta regularidad. Suelen combinarse con otras actividades y suponer un buen recurso lúdico y educativo para los pequeños.
Vídeos tutoriales: en Internet encontramos muchos vídeos tutoriales que plantean sesiones de yoga divertidas para hacer con los niños en nuestra propia casa. Es también una buena forma de empezar a conocer el yoga, aunque en cuanto vayamos más en serio deberemos ponernos en manos de profesionales. Una web interesante donde visionarlos es www.yogateca.com
Juego de mesa: eduyoga (www.eduyoga.es) es un juego que puede servir como una buena herramienta de aprendizaje. Consiste en 27 cartas donde se explican diferentes posturas de yoga y las respiraciones. Además, hay dos cuentos que invitan a reflexionar.

En el caso de los niños, precisamente ellos tienen una mayor flexibilidad corporal (y mental) y por eso son excelentes aprendices potenciales de yoga. Por tanto, ofrecerles el bienestar que proporciona esta práctica apuntándoles a clases de yoga infantil a edades tempranas, cuando se están estableciendo hábitos y conductas que marcarán la personalidad, es una muy buena opción.

Como cualquiera que haya curioseado mínimamente en el mundo del yoga sabrá, existen diferentes modalidades dentro de esta práctica. ¿A cuál podemos entonces apuntar a nuestros hijos? Almudena, que actualmente dirige el centro Universo Yoga Salamanca, nos aclara que “cualquier tipo de yoga puede ser beneficioso para los niños, siempre que estén guiados por un profesional cualificado que sepa escuchar y atender las necesidades de cada pequeño”. Y es que, en un principio, el aprendizaje se hace de una forma muy lúdica: “los niños empezarán a descubrir y conocer su propio cuerpo, a asociar las asanas (posturas) a distintos elementos de la naturaleza como animales y plantas, a trabajar la coordinación a través de bailes y danzas del mundo en grupo, a desarrollar la creatividad con el trabajo de mandalas, la relajación a través de las visualizaciones, cuentos, mantra, etcétera”.

Por tanto, una vez escogida la modalidad o estilo de yoga (o combinando varios de ellos), nuestros pequeños se irán beneficiando de sus efectos positivos, casi sin darse cuenta mediante el juego; y paulatinamente iremos comprobando cómo les ayuda a crecer más sanos física y mentalmente.