Cómo cuidar la salud bucal mediante lo que comemos

Para cuidar la salud de la boca, es importante tener en cuenta lo que comemos, y por supuesto, los ingredientes que empleamos al elaborar los platos que después consumimos.

Algunos consejos para cuidar la salud bucal mediante lo que comemos son:

• Reducir la ingesta de platos dulces, chucherías y productos de pastelería, puesto que  se adhieren fácilmente al esmalte dental.
• Cambiar bebidas azúcaradas por aquellas sin azúcar
• No cepillarse los dientes tras haber consumido ácidos, pues desparramaremos el ácido de los alimentos sobre el esmalte dental, debilitándolo.
• Realizar una correcta higiene bucal
• Incluye alimentos con flúor en la dieta, pues el flúor vuelve más resistente el esmalte dental y así, ayuda a prevenir caries.
• Reduce los momentos azúcar, es decir la cantidad de veces que consumes algún alimento o plato con azúcares simples..
• Consume más lácteos, pues estos alimentos son fuente de calcio y proteínas, componentes de nuestros dientes, pero además, tienen un ph alcalino que puede neutralizar el ácido que forman en la boca las bacterias que producen caries.
• Ingiere suficiente cantidad de líquidos pues con ellos evitas la sequedad bucal.

cuida lo que comes para proteger tu salud de la boca, pues no sólo la higiene correcta de la boca contribuye a prevenir enfermedades, sino que con ayuda de los alimentos podemos colaborar grandemente.

Después de todo, no se trata sólo de conseguir una buena sonrisa, sino también de cuidar nuestro organismo.

Recuerda que si bien la alimentación puede poner en riesgo la salud de nuestros dientes, también puede ayudar a prevenir patologías bucales.