Como ya habras escuchado, nadar es uno de los ejercicios más completos a nivel aeróbico, no sólo para quemar grasas sino también ayuda a mejorar y desarrollar capacidades cardiovasculares y respiratorias. Además, de poder practicarlo a cualquier edad y sin necesidad de contar con experiencia previa.

Pero, ¿en verdad la natación sirve para bajar de peso?

Principalmente porque es un ejercicio aeróbico, pero también de fuerza y que, a diferencia de otras disciplinas, como salir a correr o salir a rodar en bicicleta, la natación la podemos practicar de forma más relajada, acorde a la edad y a las necesidades de cada persona. Además, es un deporte apto para cualquier persona, más allá de tener enfermedades o dolencias de cualquier tipo.

Al nadar se queman calorías y al mismo tiempo se fortalecen los músculos, pues deben hacer presión frente a un medio acuoso, lo que hace que se pierda peso al utilizar los brazos y piernas por igual.

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