Por: Mónica De los Rios Ponce

El yoga es una disciplina que fortalece mente, cuerpo y espíritu, cuando se practica de manera constante se vuelve un estilo de vida y nos ayuda a descubrir todo el potencial que tenemos tanto en cuerpo como en mente. Esta disciplina trabaja con los centros de energía denominados chakras, los cuales nos ayudan a armonizar  el cuerpo y permiten que la energía circule y fluya, modificando y equilibrando el funcionamiento del organismo.

Todos sabemos que si estamos sometidos a mucho estrés con el paso del tiempo puede resultar sumamente dañino para el organismo. El yoga a través de sus métodos de respiración y relajación nos ayuda a controlar y manejar el estrés esto nos permite aprovechar mejor los periodos de sueño, fortalecer el sistema inmunológico, cardiovascular, así como el aparato digestivo.

El yoga tiene innumerables beneficios para el cuerpo, entre ellos están:

*Aumento de Flexibilidad. Es uno de los primeros beneficios que nos brinda el yoga, nos ayuda a prevenir lesiones y ejercitar las articulaciones.

*Aumento de tono muscular. Ayuda a definir todos los grupos musculares y a tener un cuerpo estético.

*Mejora la postura. Alinea la cabeza al cuerpo, evita dolores de cuello.

*Fortalece músculos del abdomen, con lo que se previenen los dolores de espalda.

*Fortalece los huesos. Muchas posturas requieren que uno levante su propio peso, y sostenga el mismo durante un largo periodo de tiempo por lo que fortalece los huesos y previene la osteoporosis.

*Mejora la circulación. Todas las posturas favorecen que la sangre fluya por todo el cuerpo, por lo que se previene la formación de edemas y várices.

*Controla presión arterial. Está comprobado que el ejercicio físico más la etapas de relajación del yoga ayudan a liberar tensiones, por lo que mejora considerablemente la salud de las personas con hipertensión.

Existen muchos tipos de Yoga la diferencia radica en que unos son más estáticos y otros más dinámicos, unos le prestan más atención a las posturas y otros a la respiración. Algunos tipos son:

Si ya te decidiste a practicar yoga, no dudes en visitar Sports World en El Triángulo, seguro te ayudarán a conocer qué tipo de yoga es el mejor para ti!!!

Información obtenida de  blog.sportsworld.com.mx