La natación es uno de los deportes más completos que hay y que sobre todo tiene muchos beneficios tanto físicos como mentales. Esa es una de las razones para escoger la natación como parte del entrenamiento de muchos deportistas. Pero es este requerimiento físico lo que conlleva a muchas lesiones musculares y sobre todo si la tecnica conla que se practica no es adecuada. Si hablamos de la técnica, existe una incógnita muy frecuente entre los nadadores, ¿Cuándo nado debo hacerlo con la cabeza mirando hacia el frente o hacia abajo?

La posición de la cabeza en natación es fundamental para tener un buen desempeño y para evitar lesiones, Es de suma importancia al nadar, que la posición de la cabeza sea neutral. La posición de nado con la cabeza hacia el frente suele colocar más obstáculos. Recordemos que la naturalidad de las posiciones corporales, son traducidas como comodidad para nadar, esto nos dice que nadar con la cabeza hacia abajo otorga más ventaja que la técnica de la mirada al frente, ya que no estaremos ejerciendo una tensión extra ni ejercitaremos los músculos del cuello. En la natación, la cabeza actúa como un timón, he allí la importancia de su ubicación correcta.

Sin duda una posición correcta de ka acbeza al la hora de la practica nos brindará una mayor facilidad a la hora de respirar y no tendremos más cuadros de torticolis, asi que pon atención a tu cuerpo y a la técnica que estas empleando. En Alphacuatic nos enofocamos en que nuestros nadadores emplen una técnica adecuada desde el inicio para que esto no sea un problema a futuro. 

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